Тут главное: ни в коем случае не наесться "до отвала" - будет плохо.
В случае текущего, самого короткого варианта, будет достаточно такой схемы (интервал между пунктами - приблизительно полчаса):
1) Четверть стакана сока (лучше всего томатного или яблочного, ни в коем случае не морковного, свекольного или цитрусового) смешать с четвертью стакана воды. Вылить в суповую тарелку и съесть ложкой, не торопясь (для этого собственно и нужна тарелка-ложка).
2) Полстакана сока + полстакана воды. Не залпом! По чуть-чуть.
3) Стакан чистого сока.
4) Два стакана чистого сока.
5) Небольшую тарелку каши, лучше всего овсяной, с капелькой растительного масла и минимумом соли.
Вы представить себе не можете, какой вкусной для вас будет эта кашка! Про сок я и не говорю =)
Спустя ещё минут 40, можно есть как обычно.
Всем спасибо за внимание! =)