В общем, рассматривайте эту штуку как годную гимнастику, например.
Считается [кем? источник не указан вечность=], что выполнение данного упражнения трижды в сутки - хорошо. Но мало. А вот 12 раз (кругов, каждый круг - вот эти 12 асан) - хорошо-доста. Знаю тех, кто делает эту штуку 108 кругов ежедневно. Полагаю, им очень хорошо ;) Лично я такой подвиг совершил 1 раз в жизни, 10 с лишним лет тому.
К чему я это всё. А вот: если сегодня вы сделаете эту штуку 3 раза, а потом каждый день будете делать на 1 раз больше, то 22-го декабря, на Карачун (зимнее солнцестояние) 2016-го года, вы дойдёте до 3-х раз в сутки по 108 кругов. Хотя нет, не дойдёте) Это так, светлый образ. А вот до скольких получится дойти, интересно!
Зачем? Лично для меня это лучший энерджайзер из всех испробованных. Даже немножечко, чайная ложечка... Да. Что-то я в этом году сплю, совершенно безобразно. Надо с этим бороться срочно.
Так вот. Я сегодня начал, 3 штуки. Предлагаю присоединяться! Посмотрим, кто до скольких дойдёт :) Раз в неделю будет апдейт, поделимся рассказами, у кого как. Кто сколько потянул, почему перестал, у кого какие эффекты и проч. Можно отмечаться в комментах, можно просто начать, можно забить. Но чтобы я был в курсе, вот плиз:
Сурья с 5 февраля 2015
Да.
13(100.0%)
НамастеомЪ)
PS ВНИМАНИЕ, как и любая другая значимая физическая активность, данное упражнение может быть вам противопоказано. До начала занятий, если у вас есть малейшие сомнения, очно проконсультируйтесь с медицинским специалистом.
UPD: До начала любых нагрузочных упражнений, вам скорее всего понадобится разминочный комплекс. Его может порекомендовать проф. тренер по фитнесу и т.п. Если вы никогда не занимались йогой, был длительный перерыв, не уверены в себе и т.д. - найдите учителя йоги, поставьте эти асаны нормально. Обращаться к т.н. "йогатичерам", т.е. Гуру Истинной Офис-Парампары (tm) - категорически не рекомендую.
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →