Asataka (earlyhawk) wrote,
Asataka
earlyhawk

Categories:

Есть такой комплекс упражнений, Сурья Намаскара. aka Ставлю эксперимент на людях, зову участников =)

Приветствие солнца, и много ещё чего. Уверен большинство присутствующих в курсе, что это и зачем. Ну, если что гуглится легко.



В общем, рассматривайте эту штуку как годную гимнастику, например.

Считается [кем? источник не указан вечность=], что выполнение данного упражнения трижды в сутки - хорошо. Но мало. А вот 12 раз (кругов, каждый круг - вот эти 12 асан) - хорошо-доста. Знаю тех, кто делает эту штуку 108 кругов ежедневно. Полагаю, им очень хорошо ;) Лично я такой подвиг совершил 1 раз в жизни, 10 с лишним лет тому.

К чему я это всё. А вот: если сегодня вы сделаете эту штуку 3 раза, а потом каждый день будете делать на 1 раз больше, то 22-го декабря, на Карачун (зимнее солнцестояние) 2016-го года, вы дойдёте до 3-х раз в сутки по 108 кругов. Хотя нет, не дойдёте) Это так, светлый образ. А вот до скольких получится дойти, интересно!

Зачем? Лично для меня это лучший энерджайзер из всех испробованных. Даже немножечко, чайная ложечка... Да. Что-то я в этом году сплю, совершенно безобразно. Надо с этим бороться срочно.

Так вот. Я сегодня начал, 3 штуки. Предлагаю присоединяться! Посмотрим, кто до скольких дойдёт :) Раз в неделю будет апдейт, поделимся рассказами, у кого как. Кто сколько потянул, почему перестал, у кого какие эффекты и проч. Можно отмечаться в комментах, можно просто начать, можно забить. Но чтобы я был в курсе, вот плиз:

Сурья с 5 февраля 2015

Да.
13(100.0%)


НамастеомЪ)

PS ВНИМАНИЕ, как и любая другая значимая физическая активность, данное упражнение может быть вам противопоказано. До начала занятий, если у вас есть малейшие сомнения, очно проконсультируйтесь с медицинским специалистом.

UPD: До начала любых нагрузочных упражнений, вам скорее всего понадобится разминочный комплекс. Его может порекомендовать проф. тренер по фитнесу и т.п. Если вы никогда не занимались йогой, был длительный перерыв, не уверены в себе и т.д. - найдите учителя йоги, поставьте эти асаны нормально. Обращаться к т.н. "йогатичерам", т.е. Гуру Истинной Офис-Парампары (tm) - категорически не рекомендую.
Tags: yog
Subscribe

  • В Германии победили социал-демократы, а у нас 20% КПРФ.

    Что ещё я пропустил. Зип файл? off: 11я винда - приятная, хотя от нижней панельки ощутимо так тянет яблочным духом, а у меня идиосинкразия оного.…

  • Равноденствие всё.

    Ещё в детстве меня удивляло, что в учебнике по астрономии равноденствия назывались началом весны и осени. Для меня это пики соответствующих сезонов,…

  • Его звали Пауль (заметки переводчика)

    Да, именно Пауль! Некоторые читатели, привыкшие к «Полу Атридесу», возможно, возмутятся. Но чего возмущаться-то? Действие романа происходит в…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 78 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • В Германии победили социал-демократы, а у нас 20% КПРФ.

    Что ещё я пропустил. Зип файл? off: 11я винда - приятная, хотя от нижней панельки ощутимо так тянет яблочным духом, а у меня идиосинкразия оного.…

  • Равноденствие всё.

    Ещё в детстве меня удивляло, что в учебнике по астрономии равноденствия назывались началом весны и осени. Для меня это пики соответствующих сезонов,…

  • Его звали Пауль (заметки переводчика)

    Да, именно Пауль! Некоторые читатели, привыкшие к «Полу Атридесу», возможно, возмутятся. Но чего возмущаться-то? Действие романа происходит в…