Тетеревятник (earlyhawk) wrote,
Тетеревятник
earlyhawk

Есть такой комплекс упражнений, Сурья Намаскара. aka Ставлю эксперимент на людях, зову участников =)

Приветствие солнца, и много ещё чего. Уверен большинство присутствующих в курсе, что это и зачем. Ну, если что гуглится легко.



В общем, рассматривайте эту штуку как годную гимнастику, например.

Считается [кем? источник не указан вечность=], что выполнение данного упражнения трижды в сутки - хорошо. Но мало. А вот 12 раз (кругов, каждый круг - вот эти 12 асан) - хорошо-доста. Знаю тех, кто делает эту штуку 108 кругов ежедневно. Полагаю, им очень хорошо ;) Лично я такой подвиг совершил 1 раз в жизни, 10 с лишним лет тому.

К чему я это всё. А вот: если сегодня вы сделаете эту штуку 3 раза, а потом каждый день будете делать на 1 раз больше, то 22-го декабря, на Карачун (зимнее солнцестояние) 2016-го года, вы дойдёте до 3-х раз в сутки по 108 кругов. Хотя нет, не дойдёте) Это так, светлый образ. А вот до скольких получится дойти, интересно!

Зачем? Лично для меня это лучший энерджайзер из всех испробованных. Даже немножечко, чайная ложечка... Да. Что-то я в этом году сплю, совершенно безобразно. Надо с этим бороться срочно.

Так вот. Я сегодня начал, 3 штуки. Предлагаю присоединяться! Посмотрим, кто до скольких дойдёт :) Раз в неделю будет апдейт, поделимся рассказами, у кого как. Кто сколько потянул, почему перестал, у кого какие эффекты и проч. Можно отмечаться в комментах, можно просто начать, можно забить. Но чтобы я был в курсе, вот плиз:

Сурья с 5 февраля 2015

Да.
13(100.0%)


НамастеомЪ)

PS ВНИМАНИЕ, как и любая другая значимая физическая активность, данное упражнение может быть вам противопоказано. До начала занятий, если у вас есть малейшие сомнения, очно проконсультируйтесь с медицинским специалистом.

UPD: До начала любых нагрузочных упражнений, вам скорее всего понадобится разминочный комплекс. Его может порекомендовать проф. тренер по фитнесу и т.п. Если вы никогда не занимались йогой, был длительный перерыв, не уверены в себе и т.д. - найдите учителя йоги, поставьте эти асаны нормально. Обращаться к т.н. "йогатичерам", т.е. Гуру Истинной Офис-Парампары (tm) - категорически не рекомендую.
Tags: yog
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 78 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →