Тетеревятник (earlyhawk) wrote,
Тетеревятник
earlyhawk

Я давно это подозревал. И вот, пожалуйста: исследование.

"Главный вывод: На самом деле нет необходимости тащить свой протеиновый коктейль в спортзал собой и залпом выпивать его в страхе потерять мышцы. Вы можете употребить ваш белковый коктейль в промежутке от часа до четырех после тренировки, или же лучше употребить белок из цельной пищи."

http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-10-53.pdf , из http://mjonaus.livejournal.com/544387.html

Баланс белка в организме - штука очень тонкая. У наших предков - в широком смысле слова, 50-250 тыс лет назад и ранее - просто не могло быть избытка белков в рационе, поэтому расходуются они очень экономно, и "аминокислотный удар" ни к чему хорошему не приведёт - просто нет механизмов его депонирования.

Вообще, это очень интересная тема: человек как бета-версия =) Просто человечество как биологический вид существует слишком недавно по меркам биологической эволюции. Многие вещи ещё не отлажены... Но, это совсем другая история =)

За наводку на тему пасиб dmitriysh,точнее его вконтактному воплощению )))

upd: Это никак не отменяет важности "аминокислотной подстройки" в некоторых случаях, но для её назначения нужно очень много знать по теме, и выполнить ряд анализов.
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 24 comments